چندین تغییر کوچک می‌تواند تأثیر قابل توجهی در بهداشت دهان و سلامت و زیبایی دندان‌ها و لب‌ها داشته باشد. شاید همه شما مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید و به طور مرتب نزد دندانپزشک بروید، اما در اینجا به موارد تغذیه‌ای و آرایشی مهمی برای زیباتر به نظر رسیدن دهان، دندان‌ها و لب‌ها اشاره می‌کنیم.
در بیشتر مواقع پسران جوان وحتی گاهی آقایان ،بعد از اصلاح با تیغ دچار مشکلاتی چون جوش زدن صورت ،ملتهب شدن پوست وحتی شکستگی مو در زیر پوست می شوند واز این بابت به دنبال راه حل هستند ،
تنها کثیف بودن پوست منجر به بروز آکنه و جوش نمی شود، بلکه بسیاری از انواع لکه ها و جوش های پوستی به دلیل شستشوی زیاد پوست به وجود می آیند، زیرا شستشوی زیاد سبب تحریک پوست می شود. مواد شوینده پوست، مثلا صابون ها، حاوی مواد شیمیایی هستند که تماس بیش از اندازه این مواد با پوست منجربه کاهش سلامت پوست و در نتیجه بروز لکه ها و جوش های پوستی می شود.
عوارض اضافه وزن از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها از مدت ها قبل به اثبات رسیده اند.
متخصصان همواره به بیماران
هشدار داده اند برای دستیابی و حفظ سلامت عمومی بدن، وزن خود را کنترل
کرده و به طور منظم ورزش کنند و در حال حاضر، تحقیقات اثر سودمند دیگری برای تناسب اندام یافته اند: سلامت لثه و دندان ها.
بر اساس مطالعه ای که در
مجله پریودونتولوژی امریکا به چاپ رسیده است، در افرادی که وزن متعادلی
دارند و از تناسب اندام برخوردارند، میزان شیوع التهاب شدید لثه کمتر از
سایر افراد است.
برای انجام این تحقیق،
BMI یا شاخص توده بدن و درصد چربی بدن به عنوان معیار کنترل وزن و همچنین
حداکثر اکسیژن مصرفی به عنوان معیار فعالیت فیزیکی مورد بررسی قرار گرفت. سپس این نتایج با نتایج حاصل از معاینه لثه و دندان ها مقایسه گردید.
نتایج نشان داد در افرادی
که کمترین میزان شاخص توده بدن و بیشترین معیار تناسب اندام را دارا
بودند، احتمال التهاب شدید لثه به طور قابل توجهی پایین تر است.
بیماری لثه یک بیماری التهابی مزمن است که استخوان و بافت های حمایت کننده اطراف دندان ها را تحت تاثیر قرار می دهد.
بیماری لثه یکی از دلایل
عمده در از دست دادن دندان ها در میان بزرگسالان به شمار رفته و با سایر
بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، دیابت و آرتریت روماتوئید (نوعی بیماری
التهابی مفاصل) درارتباط است.
رییس آکادمی
پریودونتولوژی امریکا معتقد است: ارتباط بین تناسب اندام، سلامت لثه و
سلامت عمومی بدن، هشداری برای مردم است تا وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ
کرده و به میزان کافی ورزش و فعالیت بدنی داشته باشند. کنترل وزن و فعالیت
بدنی هر دو در ارتقای سلامت عمومی بدن نقش دارند، علاوه بر این، مطالعات
اخیر نشان داده اند که تناسب اندام، خطر بیماری های لثه را کاهش می دهد.
وی همچنین توصیه می کند
برای مراقبت از لثه و دندان ها، استفاده روزانه از مسواک و خمیر دندان و
همچنین مراجعه منظم به دندانپزشک و پریودونتیست (دندانپزک متخصص در زمینه
تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری های لثه) ضروریست.
یکی از بهترین روشن کننده های زیر بغل لیمو است. یک عدد لیمو را از وسط به دو قسمت تقسیم کنید و آن را روی پوست تیره زیر بغل بمالید. اگر لیموی تازه در دسترس نبود آب لیمو هم تا حدی موثر است. خاصیت روشن کنندگی لیمو برای پوست را هرگز فراموش نکنید.
پوست ما انسانها با بالارفتن سن بطور طبیعی رفته رفته خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و به همین دلیل خمیده و چروک می شود. قرار گرفتن در معرض آفتاب و کمبود آب در پوست ، اصلی ترین دلایل تشدید چین و چروکها هستند .
صاف کردن پوست چروک شده کار بسیار سختی است و گاهی غیر ممکن است اما روشهای مختلفی
برای جلوگیری از چروک شدن پوست و یا حداقل کمتر چروک شدن آن وجود دارد.
سموم را از بدن خود دور نگه دارید
کارهایی مثل سیگار کشیدن ، مصرف غذاهای سرخ شده و مصرف نوشیدنیهای الکلی می توانند باعث ایجاد و یا تشدید چروکهای پوست ما شوند.
در طول روز به اندازه کافی آب مصرف کنید
میزان آب مورد نیاز بدن شما به وزنتان بستگی دارد . برای مثال اگر وزن شما ۱۵۰ پوند است ، شما روزانه باید حداقل ۷۵ اونس آب مصرف کنید.
از یک پاک کننده و مرطوب کننده مفید و موثر استفاده کنید
این محصول نه تنها پوست شما را تمیز می کند بلکه رطوبت و مواد مغذی مورد نیاز پوست را نیز تامین می کند. بهتر است هر شب قبل از خواب از مرطوب کننده استفاده کنید.
با استفاده از یک ضد آفتاب خوب ، از پوست خود دربرابر نور آفتاب محافظت کنید
حمام آفتاب ، چین و چروکهای پوست را تشدید می کند.
وزن خود را متعادل و ثابت نگه دارید
بالا و پایین رفتن دائمی وزن باعث ایجاد و یا تشدید چین و چروکهای پوست می شوند.
ورزش کردن را فراموش نکنید
فعالیتهای ورزشی باعث افزایش گردش خون در اندامهای بدن می شوند و چین و چروکها را از بین می برد.
به اندازه کافی ویتامین E و ویتامین C مصرف کنید.
این ویتامین ها باعث تجدید رشد سلولها و افزایش تولید کلاژن می شوند وبه این ترتیب به پوستهای پیر کمک می کنند که دائما" درحال بازسازی و نوسازی باشند.
روغن زیتون طبیعی، باعث نرمی و لطافت پوست می‌شود. قبل از خواب چند قطره از آن را روی صورت ماساژ دهید.
چین و چروک را می‌توان با درمان‌های طبیعی و خانگی کاهش داد. اگر شما نگران هزینه‌های بالای کرم‌های ضدچروک هستید یا فرصت مراجعه به پزشک متخصص را ندارید، نگران نباشید. ما در این مطلب راهکارهایی ساده اما موثر به شما ارائه می‌کنیم.
سفیده تخم مرغ:
چند عدد سفیده تخم مرغ را کمی هم بزنید و روی پوست ماساژ دهید و پس از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید. ویتامین‌های B طبیعی و ویتامین E موجود در آن اثر فوق العاده در جوان سازی پوست دارد.
روغن زیتون:
به نقل از «MSN» روغن زیتون طبیعی، باعث نرمی و لطافت پوست می‌شود. قبل از خواب چند قطره از آن را روی صورت ماساژ دهید.
میوه و سبزی:
مصرف میوه و سبزی‌های سرشار از ویتامین‌های A و D باعث شادابی پوست می‌شود. سعی کنید آب میوه و سبزی تازه مصرف کنید.
آب لیمو:
برش لیمو را روی خط‌های ریز و چین و چروک بمالید. اسید موجود در لیمو علاوه بر کاهش دادن ظاهر چین و چروک باعث براق شدن پوست نیز خواهد شد.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
